怀孕真的很难控制体重吧!

我也觉得自己没有吃什么，但中后期也是增加的很快

七个月时，一个月重了4公斤

后来就安慰自己，怀孕本来就会变胖，

生完再减肥啰!!!

版妈来记录一下你整天吃了什么

再来算每天的卡路里

像我4月胖将近4公斤，是因为我偷喝珍奶、零食、巧克力＆凤梨酥

这些是本来就易胖高热量的东西

加上我孕期食慾好，都不会吐，不胖才有鬼勒

版妈如果每天只吃正餐+水果还是增加体重

那应该只是水肿喔！

目前16W+5D,我也是体重控制得很辛苦,已经胖了45公斤, 不过可能怀孕前偏瘦(44KG),现在外表看起来还好,

我现在每天也会将我吃下的东西计算一下热量喔! 最近找到一个适合我的体重控制方法, 就是尽量三餐里面, 澱粉只选一餐吃, 水果尽量只吃苹果, 芭乐不甜的, 偶尔我下午也会嘴馋忍不住吃凤梨酥, 甜点, 但是浅嚐即止, 小小的几口而已喔! 目前控制得还OK(因为我14W已经胖了4斤), 希望大家一起努力喔!

怀孕一个月，已经胖3公斤

啊一定是体重机有问题啦!!

我也是少量多餐，可是就是会胖，也没特别吃大餐之类的

25w到29w内胖四公斤的纪录，结果被医生念说这样胖太快，还要我去上课咧@@"

后来医生告诉我，我还有救

医生告诉我，白饭可以吃,一餐一碗为主，青菜尽量不要吃很油的(最好过水，去油)，麵食类，油炸类不要吃，西瓜汁也不要喝,水果以芭乐来代替总之清淡一点为主就是了

于是，冲着医生那句，我还有救的那句话

后来想想这三星期的饮食状况，大部分都到楼下的"争X"吃豆皮寿司，或是其他寿司有时候去自助餐买个白饭配个不油的青菜来吃。偶尔放纵就去吃冰炫风或是盐酥鸡解解馋就好。

29W到32周这三个星期，只胖了06公斤(自己有点不太相信)

所以现在就吃清淡点，偶尔放纵自己

(原作者于 2010-09-18 23:14:21 重新编辑过)

我记得之前爬文看过有个妈妈分享

在餐前先喝大量的汤再吃饭（仅喝水的效果比较差），除了有饱足感外，也可以降低热量的吸收。

我第一胎胖了快二十公斤，因为只瘦了十公斤回去，所以这一胎初期就被医生警告不能胖太多喔！

所以有在努力控制，目前21周，胖3公斤

我觉得先喝汤的方法好像真的有用喔！试试看吧

我就是没吃什么东西也变胖的

从16周到现在23周共胖了4公斤(约一个月胖2公斤)

我的医生算宽鬆吧

说一个月最多胖2公斤

但我看书上都是说15公斤

我控制得这么辛苦竟然还达到上限

现在离24周产检还有几天的时间

很担心产检时会超过2公斤

因为这几天还在持续上升中

让我难以接受的是

要是我是因为吃很多才这样就算了

我明明控制体重控制得很辛苦

早餐吃澱粉外(吐司汉堡蛋饼之类的)

中午晚上只吃青菜和肉

澱粉都不敢吃

不过青菜和肉会吃到饱

只不过不知道是不是没有澱粉类的关係

很容易就饿了

所以近来睡前几乎都是处于饿的状态

也不敢吃消夜

但是这样还是一路胖

我都想要放弃控制体重了

真羡慕孕期只重宝宝不重孕妇的妈妈

我真汗颜 ㄒ____ㄒ

我才25W,就胖了12公斤

怀孕初10W:6公斤

10W18W:3公斤

18W25W:3公斤

因为我不会孕吐,初期就拼命吃

所以才10W就胖6公斤

等我开始节制时,已经太晚啦!!!

我想到生产,应该会破20公斤

抱歉,我没有提供方法可以控制体重XD

我当初怀孕体重控制的很好,第一胎8公斤,第二胎7公斤

小孩都有3300g,算是相当标準,只胖宝宝不胖妈妈

我除了饮食有节制之外,还有搭配固定的运动

像我早餐吃的比较随性,因为有上班所以方便就好

午晚餐最多五穀糙米饭半碗,麵条少吃,馒头包子完全不碰

牛排用烤的,鱼用蒸的或煮姜丝汤,青菜凉拌,水煮,炒的都可以多吃

我中午最常去买自助餐,半碗白饭加3个青菜,再加一碗现煮的虱目鱼肚汤

晚餐回家就多吃烤牛排配沙拉,或是姜丝鱼汤煮白麵线加烫青菜

水果我只敢吃芭乐,苹果,木瓜,水梨,其他糖份高的都不敢多碰

还有就是滷味,烧烤,鸡排这种高盐分的不吃,避免水肿

运动的话就是游泳,跑步机上走路,或是骑室内脚踏车,每天至少30分钟

整个孕期持续运动下来,我的手脚屁股反而都变瘦,只有大一个肚子,

还没做完月子就可以穿以前的牛仔裤趴趴走了

9楼的妈妈太强了

好辛苦的饮食控制法

我应该做不到吧

一天不吃零食我会很痛苦耶

昨天去产检

护士跟我说16w胖4kg太快啰

我问她说我觉得我的肚子很大

跟人家五六个月一样

护士说不会啊，那是妳的小腹吧Orz

boaduck妈妈

我懂我懂

一天不吃零食真的很痛苦呀!!!

初期我是连饮料(茶类)都不喝

(只喝水,牛奶,豆浆,新鲜柳橙汁)

现在却越来越放鬆

每天都喝饮料+零食

结果体重真的飙很快ㄒ_____ㄒ

我才七周胖了3kgs

昨天去产检比上月量的体重暴冲4公斤

护士还大叫:阿怎么暴冲!还叫我脱鞋子再量一次(羞)

护士叫我控制体重

老公也吓到,我的零食顶多饮料果冻阿

可能正餐真的澱粉类也是吃太多了= ="

唉,果然每天照镜子骗自己是没有用的

回家后老公又叫我量一次体重确认家里体重计有没有坏掉

当他说:[恩数字一样,没有坏掉!]时真的让我好郁卒阿!!

我也是孕吐很惨的阿!吃苏打饼乾、吐司对我来说都没用,又怕吐光光,宝宝吃不到,正餐吃比较多,竟然就暴冲唉

其实不吃零食对我来说并不难

因为白天在上班,坐在办公室里吃的喀喀响也很奇怪吧

不过大家如果有叫饮料或鸡排,我还是会跟着叫

只是我饮料都点无糖的水果茶,鸡排则是把皮剥掉只吃肉

而且我三餐都吃的很饱,只是儘量挑有营养,热量又相对低的吃

与其去外面吃淋一堆黑胡椒酱的平价牛排,我宁愿花多一点点钱

去costco买沙朗回来,先用平底锅煎一下再用烤箱烤,洒点海盐就超美味

吃沙拉的时候,我沙拉酱不是用淋的,而是放旁边用沾的,无形中可以少吃很多

早餐吃蚵仔麵线的时候,我会用筷子捞麵线吃,剩下大半碗的勾芡汤就倒掉

这些诀窍都是我在以前减重的时候学到的

即使是同样的食材,只要用不同的烹调跟吃法,就可以少掉一大半的热量

所以我虽然有控制饮食,但是从来没有让自己饿过肚子,也没有饿到过宝宝喔

我第一二两胎都胖很多(什么都吃)

到生时都超过16公斤

第一胎喂母奶加上睡不好

很快瘦回16公斤

第二胎也喂母奶只瘦回12公斤

现在第三胎18周胃口不好胖不到1公斤

每天只吃稀饭+青菜+水果(什么水果都吃)

还好医生说宝宝够大

希望这胎只胖宝宝不要胖到我

产后喂母奶会比较快瘦回来喔